Практика статичных асан в длительной фиксации в сочетании с осознанной концентрацией внимания и дыхания. В статике происходит тренировка медленных мышечных волокон, укрепление суставов, работа с вниманием в каждый момент статичной формы, развитие силы, гибкости, равновесия, а также совершенствуются дыхательная и нервная системы. На классе предусмотрена адаптация асан под разный уровень практикующих.

\хатха-йога