\йога-стретчинг

Практика совмещает в себе силовые и гибкостные асаны из йоги и упражнения из стретчинга. Класс начинается с суставной гимнастики, в конце предлагаются техники релаксации. Класс эффективен за счет того, что происходит тренировка активной гибкости, поскольку мышечная работа происходит за счет своей силы, и как результат - улучшение растяжки. Также уделяется внимание дыханию и внутреннему состоянию, происходит развитие осознанности движения. На классе предусмотрена адаптация упражнений под разный уровень практикующих.