\пранаяма

Практика дыхательных техник, в процессе которой происходит обучение растягиванию циклов дыхания и управлению своим психоэмоциональным состоянием, а также гармонизация симпатической и парасимпатической систем. Тренируются мышцы дыхательной системы. Как результат —обретение внутреннего спокойствия.